[...] co nauka to ukazuje. Moje poglądy to jedno , ale chciałem napisać arta dla tych co nie sa sportowcami i chcieli by poznac zasady propagowane przez FAO/WHO. Inna sprawa czy wszystko jest dobre. Wszak co kilka lat wytyczne sie zmieniają. Nie dramatycznie, ale masz rację, że może coś inaczej zostać za jakiś czas przedstawione. Co do mleka. [...]
[...] odciałowyujace na partie miesni ktore napisałem ( ewentualnie uzupelnic tam gdzie jest ? bo nie do konca wiem na jaka to partie miesnie idzie ). powiem jedno atlas ćwiczeń, wszystko masz tam opisane - prosił bym jeszcze o napisanie w jakiej kolejnosci powinien stosowac dane cwiczenia . no więc zaczynasz od dużych parti mięśniowych plecy, nogi, [...]
[...] że to jest podstawa każdego planu. Odnośnie weider itp. większość zasad, teorii nie nadaje się do użytku. Nie mam czasu więcej pisać więc podam ci linki ze stroanami, które wszystko wyjaśnią; http://www.ironaddicts.com/ http://stronglifts.com/ www.t-nation.com http://stronglifts.com/ poczytaj troche a przejrzysz na oczy. nie chce mi się pisać o [...]
[...] fakt, Jay wygrywa zawody za to jak wygląda a nie za to jak się wypowiada, to nie jest wielobój talentów. O nim samym co można powiedzieć? Że ma pasję, ma cel, w którym osiągnął już wszystko co można było, wypasione pośladki i niesymetryczne bicepsy i odcina kupony. I dobrze, życzę mu szczęścia Zmieniony przez - OloKK w dniu 2008-06-23 03:01:51
[...] posiłek przed snem jest dobry nawet przy redukcji.Właśnie gotuję jajka na kolację o 24 Aha jeszcze coś do użytkownika Seba_koks1 tytułem jego usuniętego postu,widzisz to wszystko kwestia wyboruJa mam w aptece poniżej specyfik na D za 16euro za całą paczkę bez recepty i bez problemu.W końcu mieszkam w Grecji.Taniej mnie wychodziłby niż [...]
powiem tak odstaw wszystko na 2 tyg i relaks bez stresu nie mysl o tym nie gap sie na laski nie ogladaj slizgaczy ani zdjec skup sie na sobie po 2 tygodniach bier permena przed snem i rano i tylko 10mg cynku co 2 dni nic wiecej bez ogladania sprosiakow oczywiscie bez obrazy ale czlowiek jest dziwne stwozenie gromadzi bodzce wizualne w pamieci ( a [...]
Periodyzacja połączona w treningu siłowym Wiele osób ćwicząc siłowo, korzysta z ułożonych (przez siebie lub przez kogoś) i usystematyzowanych rozkładów treningu. Zwykle, jest to podział na dni tygodnia, rozpisanie ćwiczeń, liczby serii, powtórzeń (czasem też ciężaru, przerw między seriami, tempa, etc...). Niektórzy jednak ćwiczą tym samym [...]
[...] mam takie pojęcie jak o balecie ,ale zawsze dobrze sie dowiedzieć czegoś nowego) i powiem tak: Co do pierwszej części:BOR -ta formacja to moje niespełnione marzenie wiec wszystko to znam praktycznie na pamięć (przeglądam ich stronę dwa razy dziennie ) Co do drugiej części:widzę ,że oglądanie BG z K.Costnerem () i czytanie o szefie ochrony [...]
Powyższe brednie rozpowszechniane są poprzez blogi i fora dyskusyjne. Sprawę już raz wyjaśniałem - we Francji nie chodzi wcale o wspomniany GLUCURONOLACTONE, tylko o zawartość kofeiny. ŹRÓDŁO BREDNI: "RED BULL TEN NAPÓJ JEST SPRZEDAWANY WE WSZYSTKICH SUPERMARKETACH RED BULL został stworzony, by stymulować mózg osób poddanych dużemu wysiłkowi [...]
Znalazlem cos ale nie idzie wkleic samego tekstu polskiego, najpierw po angielku pozniej tlumaczenie, moze komus sie jednak bedzie chcialo przeczytac. Jeśli wyszukiwania poprzez Medline? or some other scientific research database looking for information on ecdysterones, you're going to be disappointed... lub inne badania naukowe bazy danych [...]
[...] mi dzialal na nerwy.jakis miesiac po ostatnim strzale zaczal sie ODBLOKOWYWAC Z CHLOPAKAMI PRZY SPIRYTUSIKU,przestac chodzic na silke,nie chcial o niej wogole rozmawiac , wszystko mu spadlo wpadl w depreche i tak pil sobie jescze dlugo.mial ogolnie negatywne nastawienie do wszystkiego.wtedy zrozumialem ze sterydy to nie jest zabawka.moze nie [...]
[...] telefon a tam jakaś dziunia zaskoczona, że jak to, ona do swojego faceta dzwoni. Koleś miał podwójne życie ze względu na pracę w innym mieście. Przyparty do muru, wyśpiewał wszystko ale stwierdził, że zdrady nie było, bo (tak, to jest największy smaczek) on zerwał ze swoją dziewczyną (tą 7 letnią) , tyle że W MYŚLACH i jeszcze nie zdążył jej [...]
[...] obiad, co tam masz, nie oddawaj psu :] 16-jakies kanapki 19-20 cos bardziej bialkowego, np serek wiejski i kromka chleba. Jak sie objesz o 23 to juz tego nie spalisz i to wszystko idzie w tluszcz. Nie jedzenie to nie jest sposon na odchudzaniem wtedy palisz miesnie a dopiero pozniej tluszcz, takze nie ma to sensu. Dieta + jakis sport 3-4 x w [...]
Rano o 6.30 jem musli = banan + odzywka bialkowaDAJ PLATKI OWSIANE+MLEKO+WARZYWA+JAJKA+ORZECHY . o 10:00 jem chleb razowy ,szynke z cycka , owoc ,bialko RACZEJ STARAJ SIE STAWIAC NA RYż/KASZE/MAKARON I MIESO,OWOCE Z UMIAREM, gainer,WYWAL o 13 :00 piers z kury /indyka + ziemniaki/ryz/makaronkasza + warzywaOK ,o 15 :00 jogurt + pare bananów DAJ [...]
[...] biegać rano,na czczo,po tym jak męczył Cię całą noc katabolizm i zamiast dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę pożywienia planujesz jeszcze dobić mięśnie wysiłkiem i to wszystko ma się odbyć bez utraty masy mięśniowej" Dokładnie tak. I dlatego właśnie myślałem, o dostarczeniu do organizmu, zaraz po przebudzeniu, aminokwasów i [...]
[...] a gdy sie z toba drobiu rozprawie lykne se koxa i to tez strawie tak sobie pisze a nie wiem o czym moze o serku z miodem uroczym serem juz rzygam na swa podloge ale z miodem wszystko przemoge nawet tunczyk z lidla chapne kiedy miodem na niego kapne wiem ze suchary te moje zarty "idz s.p.ier.da.laj , pograj w karty" powiedzialbys mi na [...]
[...] dojazd zajął nam 3 godziny (jakieś 30km ). Większość drogi pokonaliśmy stojąc, bądź też wolno posuwając się w olbrzymim korku. Na miejscu okazało się, że jest tam w zasadzie wszystko - parkingi, kampingi, punkty gastronomiczne, nawet takie : No a potem już sam wyścig... Jest GŁOŚNO. Pomimo porządnych zatyczek w uszach, ledwo dało się wytrzymać. [...]
Decyzja zapadła: Samuel Eto'o zostaje w Barcelonie. Tylko nagły zwrot sytuacji mógłby spowodować, że Kameruńczyk nie będzie w tym sezonie pracował pod okiem Pepa Guardioli. Sprawa ta potoczyła się zupełnie inaczej niż wszyscy planowali, nowy trener został ostatecznie przekonany do osoby zawodnika. To właśnie Guardiola był tym, którego najciężej [...]
[...] zaletach tego systemu. -Pierwszym z minusów jest brak sparingów-zubaża to system,bo nie można sprawdzić niektórych technik na oporującym przeciwniku,na nieoporującym wszystko ładnie wychodzi(teoretycznie).Sądzę,że podniosło by to atrakcyjniość zajęć,zwiększyłoby pewność siebie osób trenujących poprzez sparingi.Poza tym,argument,że [...]
[...] rozumiesz ja rozumiem ze jest wyglad taki jaki ma byc, choc moze byc .. wiekszy i kiedys bedzie zycze ci zeby bylo ale zeby szla za tym estetyka zlane jest wszystko moze i zalane, sam tez nie jestes dorzezbiony przez caly rok, ani tez wiekszosc zawodowych BB chyba masz jakies hoojowe lustro i cie oklamuje ja nigdy nie jestem [...]
JAY CUTLER - IFBB PRO
